SE VIENE EL VERANO!!!!! ahhhhhh

¿RICO?

Espero que esten bien y que este verano lo pasen increible, bueno dntro de lo posible, saludos a todas las bellas y perseverantes. :D

Nada me resulta, LUNES 11 carrera Personal

Holas, saben este tiempo ha sido tan fustrante, estoy estacada en mi peso, estoy con incertidumbre con las notas de la universidad, mi papá sin empleo, mi dolores: estomago, cabeza, colón y estreñimientooo, por eso debo tomar a veces laxantes pero ni eso me resulta pueden pasar 5 dias y nada con el amigo WC, mmm..... me siento como sin emociones jajaja siii ni alegria ni pena, como q si no existiera. Ocupo oxigeno solamente y comida :S, pero poca, ni ejercicios al aire libre puedo hacer porq el tiempo esta mal aquí..... Todos los pxtos dias me peso y peso lo mismo, mmmmmm hago esfuerzo con la mente no mas, q idiota, hare esfuerzo con el cuerpo 2 semanas y ya veremos resultadosss,, eso aprovechando que mañana es LUNES 11 julio, una carrera personal nada de malo. Abrazos lindas mujeres

Actualizandooo >.< No es cuestión de peso :S

Un poco CONFUNDIDA :B, les cuento princesa no actualizo mucho este blog porque no me inspirado en nada ultimamente, pero si ahora en algo que me tiene confundida, No es cuestión de peso o siii??, yo peso 58 kilos y mido 1.70 un peso y estatura normal, según yo, la cuestión es que me incomoda tanto mi cuerpo, al comienzo era mucho peor cuando pesaba casi 70 kilos, pero ahora creo que me siento mucho mas gordita que en el comienzo, u.u uuuii q enredo pero así es, me encanta ver modelos, delgadas pero sin grasita sobrante, es lo que quiero tener una figura perfecta sin importar que peso tener :S 

 asíi como ellaa :)

Como quisiera volver a la niñez :B

SIII  Volver a ser pequeñita, linda, encantadora, sin problemas, felizz! de la vida jugando con barbies sin pensar porque eran tan delgadas, ser niña era lo mejor, podías tener miles de problemas a tu alrededor pero tu pequeña conciencia no los admitía no los dejaba entrar. Princesita de verdad!, que mas queda?? seguir luchando por llegar siquiera a parecerse a un princesa.

ANIMOOOOO!!!! VAMOS Q TU PUEDES SER HERMOSA, HAY MUCHAS POR Q TU NO??

Pronto... regresare....

Ya ha pasado mucho tiempo de no ponerme al día con el blog y con mi estilo de vida, asi que a volver feliz :D

HOY...FELIZ DÍA MUJERES!!

TÚ  la que sabes como ganar, la luchadora, la perseverante 8 DE MARZO  un día para conmemorar a un ser admirable, porque fuimos elegidas para ser bellas y mucho más atractivas que el sexo opuesto.

FELICIDADES HERMOSA MUJER!!!

Les deseo un muy feliz día una mujer, nunca olviden su condición de delicadeza y suavidad

Y UN REGALITO... 

Gelatina !!! :D

La gelatina mmm muy deliciosa y muy buena ayuda para las personas que desean adelgazar, no tiene nada de colesterol y muy pocas calorías .. perfecta! siii pero procura que sea Gelatina Diet o Ligth tiene 10 calorias por porción de 100 ml .... y quedas muy satisfecha sacia esa hambre que desespera...

Espero que incluyan la gelatina es su dieta... :) Que saben de la dieta 2-4-6-8???? si ese es el nombre... quiero probar si es efectiva... espero que tengan buen día.

Qué pienso? Quién soy?

Muchos existen, cientos, miles y millones, cifras innombrables de personas existiendo en este momento, pero muy pocas personas VIVEN, vivir consciente de cada segundo que pasa, no disponen de tiempo en pensar en uno mismo... PENSAR SI REALMENTE LO QUE SE HACE, ES POR PROPIA VOLUNTAD, O PORQUE LA SOCIEDAD LO IMPONE, es tan necesario un alto en el camino, ser nosotros mismos y adquirir plena consciencia de nuestros actos, suena fácil, pero es una ardua tarea.
Yo la que escribe este blog, solo tengo palabras, pero mi vida no es tan fácil ni menos perfecta, con casi dos décadas, aun miles de pensamientos se cruzan y entrecruzan sobre todos los aspectos que te puedas imaginar.

 La SOLEDAD un estado que se siente muchas veces estando acompañado, es buena y es mala, te deja escucharte, pero muchas veces no hay respuesta más que un eco...

Plenitud Física que es esto???? porque mi alma vale más que este cuerpo lo siento y lo sé, pero porque en esta vida terrenal tiene que representarte tanto, los ojos que te apuntan dicen que eres, imposible saber quien es una persona viendo su aspecto físico...
...pero sentirse bien por fuera y por dentro es lo importante, sentirse completamente bien.

Has sentido que flotas?? yo sí y muchas personas creo yo, puede ser parte de mi locura o de mi mente, pero no lo cambió por sesiones al psicólogo, jamás! desdoblamiento es una capacidad increíble que cualquiera puede desarrollarla, me gustaría aprender más sobre esto.

Como una hermosa maniquí, sueño de muchas!, pero saben las maniquíes son frágiles(más de lo que somos) se rompen con un suspiro, con un roce, con una palabra, nadie dijo que era fácil oooh esa frase a leído en muchos blog, todo en el la vida es difícil seas como seas será difícil, si fuese fácil creo que perdería el encanto, creo que todo me daría igual no habría porque luchar y esforzarse.
Eso soy una persona común y corriente...

PAPAS FRITAS HOY !!! :S

Simple comodidad o acostumbramiento a esta sociedad comercializadora de dañinos productos para nuestra integridad humana, la comida chatarra se ha instalado en nuestros hábitos, desde niños tenemos alcance a tan dañina especie.

Hoy hicieron papas fritas en mi casa el olor al aceite era horrible, no comí obviamente, esta fuera de mis pensamientos ni me inquieta probarlos, el rechazo es más que entendible si supiera todo el mundo y se concientizara por lo comen.

Patatas fritas: alta cantidad de grasas (aceites) y sodio (sal)

¿Qué clase de nutrientes-ingredientes lleva o aporta este tipo de comidas?

alta cantidad de proteínas de origen animal

aditivos como conservantes, colorantes y potenciadores del sabor, que generan hábito de consumir este tipo de comida.

abundante cantidad de azucares simples, grasas saturadas, colesterol y sodio.

aporte bajo o nulo de fibras y vitaminas.

elevadísimo aporte calórico por ingesta.

Uuuiii comer sano es mi salvación, es tormentoso lo anterior.

Comer todos los días o frecuentemente este tipo de alimentos provoca principalmente una sobrealimentación, y esto ocurre porque con tan solo un menú compuesto por patatas fritas, hamburguesa y refresco, se cubre o ingiere más del 50% de las calorías diarias necesarias, con lo cual trastornos de peso y obesidad serian la primer consecuencia, también perjudica el escaso desarrollo de la masa ósea, por bajo aporte de calcio.

Enfermedades cardiovasculares, sobrepeso e hipercolesterolemia debido a la alta cantidad de proteínas de origen animal, grasas saturadas y colesterol.

Estreñimiento, por el bajo aporte de fibra y alimentos crudos como verduras y frutas.

Caries, provocadas por el alto índice de azúcares simples.

Conclusión la comida chatarra es una basura ingerida, no tiene nada pero NADA  saludable o beneficioso. CUIDEN SU CUERPO, CUIDEN SU SALUD!!!!

Obsesión :O

¿Su forma de comer lo aísla de los demás?", "¿Se siente culpable cuando come algo no permitido por sus convicciones dietéticas?, o "¿Se preocupa más por la calidad de los alimentos que por el placer de comerlos?", bueno chicas si alguna apunta con estas preguntas con una afirmación puede ser que como yo me estoy convirtiendo en una amiga de la ORTOREXIA  obsesión por consumir solo alimentos saludables, que tiene eso de malo.

Solo comida orgánica, vegetal, sin conservantes, sin grasas, sin carnes, o sólo frutas. Nada de malo cierto?... Según un medico que investiga esta enfermedad (porque así esta diagnosticada) es peligrosa para la salud, creo que es más peligroso  es la comida chatarra que la comida sana... 

Pero díganme quien será más sano y lucirá bien, aquí les tengo dos ejemplos claros ... juzguen ustedes 

Antes de comenzar una DIETA

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

• Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.
• Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.
• Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....

• Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...
• Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.
• Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.
• Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.
• Duerma ocho horas. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.

Adelgazar con SPINNING!

Hola princesas para mantenerse bellas se debe realizar ejercicios uno muy eficaz es la bicicleta fija, yo la recomiendo. Lean el siguiente articulo:

Spinning es un buen método para perder grasa

El spinning es un ejercicio físico normalmente muy aeróbico, al usar las piernas que es donde se encuentran los músculos mas grandes y fuertes del cuerpo, estos solicitan de mucha energía, y esta energía que chupan es la que te hace perder grasa. Ya que la grasa es energía acumulada por el organismo.

Toda actividad física o el mismo mantenimiento de la vida, necesitan de energía. Estas calorías que dan de comer a los músculos y a todo el organismo provienen de las reservas energéticas que el cuerpo acumula, algunas en forma de grasa y otras en forma de glucógeno.

El organismo primero utiliza otro tipo de reservas energéticas como el atp o el glucógeno, cuando esto se acaba (el ATP en unos segundo y el glucógeno en unos 30’) es cuando empieza a utilizar las grasas acumuladas. Estas grasas pueden estar en la sangre (las primeras que se utilizan o acumuladas.

Por esto, es importante mantener el nivel de ejercicio mas delante de los treinta o cuarenta minutos, para dar tiempo al organismo a agotar las reservas de energía que no están en forma de grasa. Algunos expertos recomiendan después de un calentamiento de unos diez o quince minutos, realizar series cortas de pocos minutos durante otros diez minutos, a fin de quemar todo el glucógeno acumulado en las piernas y que el organismo a tan solo veinte minutos de iniciar la clase, empiece a quemar grasas.

Lo aconsejado son tres o cuatro días a la semana con una duración de cada sesión de al menos cuarenta minutos. No olvides calentar diez minutos antes, esto ayudara a que el glucógeno muscular se acabe un poco antes y el consumo de grasas se inicie por lo tanto un poco antes.

Pierde de 2 a 3 kilos en tres días

Esta fabulosa dieta te hará perder esos kilos de mas que y tal vez subiste en esa fiesta o reunión de fin de semana, donde tuviste que romper tu dieta sin lugar a duda.

Pero no te preocupes que esta dieta te ayudará. Ten presente que esta dieta es sólo de emergencia y dura sólo 3 días. Después de ello tendrás que balancear tus comidas.

Primer día

Desayuno:
Media toronja, una tostada, una cucharadita de mantequilla de maní. Té o café sin azúcar.

Almuerzo:
Media lata de atún en agua, una tostada, té o café.

Cena:
Dos porciones de cualquier tipo de carne a la parrilla o al horno, una taza de frijoles nacidos, una manzana pequeña, y una copita pequeña de helados de vainilla.

Segundo Día

Desayuno:
Un huevo duro, medio banano, una tostada, té o café sin azúcar.

Almuerzo:
Una taza de queso cottage, cinco galletas de soda, té o café sin azúcar.

Cena:
Dos salchichas, una taza de brócoli, media taza de zanahoria, medio banano, o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.

Tercer Día 

Desayuno:
Cinco galletas de soda, una tajada de queso cheddar, una manzana pequeña, té o café sin azúcar.

Almuerzo:
Un huevo duro, una tostada, té o café. 

Cena:
Media lata de atún en agua, una taza de vainicas hervidas, medio melón pequeño o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.

El sueño de muchas, ser una hermosa Princesa

Inicio este blog con ninguna intención particular, sólo quiero compartir lo que pienso y siento sobre la belleza de la mujer en la sociedad que nos encontramos muy cruel y agresiva. Por eso es importante ser lindas por dentro y por fuera.